Mimispánek radzi: Jak wygląda sen u mamy w połogu, a jak u maluszka
12. 01. 2023
Sen niemowląt w wieku sześciu miesięcy jest nieprzewidywalny, a wiele matek jest zaskoczonych faktem, że ich dziecko nie śpi najlepiej. Choć często słyszymy, że noworodki bez przerwy śpią, nie dajmy się zwieść! Okres 6. miesiąca nazywany jest czasem 4 trymestrem (amerykański pediatra dr Harvey Karp uważa, że dzieci rodzą się trzy miesiące wcześniej niż byłoby […]
Mimispánek radzi: Jak ciężarna mama powinna odpoczywać
12. 01. 2023
Jesteś w najpiękniejszym okresie swojego życia (a przynajmniej słyszysz tak wokół siebie), ale w im bardziej zaawansowanej jesteś w ciąży, tym gorzej się czujesz, szczególnie w nocy, kiedy powinnaś odpoczywać. Nie wiesz już, jak się położyć? Oto kilka wskazówek, jak dobrze wypocząć. Czuję to samo co ty. Chociaż moja obecna ciąża jest najspokojniejsza ze wszystkich […]
Bądź fit mamusią!
20. 12. 2022
Bycie fit i mieć dobre samopoczucie jest absolutnie niezbędne dla każdego. Tylko szczęśliwa mama, która jest zadowolona, może wychowywać szczęśliwe dzieci. Dlatego połączyliśmy siły z profesjonalnym trenerem oraz dietetykiem i przygotowaliśmy dla Ciebie serię ćwiczeń, dzięki którym doskonale rozciągniesz swoje ciało, a jednocześnie znajdziesz drogę do harmonii fizycznej i wewnętrznej. Seria ćwiczeń przeznaczona jest dla […]
Zdrowe śniadanie w 3 odsłonach
20. 12. 2022
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia i powinno stanowić od 20 do 25% dziennego zapotrzebowania na energię. Ma ono duży wpływ na zdrowie człowieka, ponieważ pozwala organizmowi „rozpocząć dzień” i dostarcza energii do całodziennego funkcjonowania. Dobre śniadanie „da kopa” na cały dzień. Ważne jest, aby rano uzupełnić szczególnie węglowodany złożone i dobrej jakości białko. Po całonocnym […]
Szczęśliwe dzieci potrzebują szczęśliwych mam
16. 12. 2022
Dziecko i jego rodzina to naczynia połączone. Więc jeśli dziecko ma być szczęśliwe, jego matka też musi być szczęśliwa, aby mogła stworzyć odpowiednie warunki. Oczywiście wraz z tatą i innymi członkami rodziny. Chodzi o to, by mieć wokół siebie środowisko, w którym czuje się swobodnie. Bo tylko szczęśliwy i wypoczęty rodzic może zapewnić dziecku najlepszą […]
Skąd mamy mają czerpać odpowiednią ilość składników odżywczych?
16. 12. 2022
Dla kobiet w ciąży i karmiących piersią bardzo ważna jest dobrej jakości i zróżnicowana dieta. Ale nie tylko dla nich. Kobiety, które dopiero planują dziecko, również powinny się dobrze odżywiać. Poprzez to, co jedzą, wpływają na zdrowie dziecka, które urodzą. Zbilansowana dieta jest ważna już dla kobiet planujących dziecko, ponieważ będzie miała wpływ na ich […]