Szczęśliwe dzieci potrzebują szczęśliwych mam

Dziecko i jego rodzina to naczynia połączone. Więc jeśli dziecko ma być szczęśliwe, jego matka też musi być szczęśliwa, aby mogła stworzyć odpowiednie warunki. Oczywiście wraz z tatą i innymi członkami rodziny. Chodzi o to, by mieć wokół siebie środowisko, w którym czuje się swobodnie. Bo tylko szczęśliwy i wypoczęty rodzic może zapewnić dziecku najlepszą opiekę.

Najważniejsza jest cisza i spokój

Może się wydawać, że urlop macierzyński i mnóstwo obowiązków wokół dziecka nie mają nic wspólnego z satysfakcją i dobrym samopoczuciem. Ale stres i dyskomfort są w większości przypadków naszym własnym dziełem. Może to być niezbyt dobra organizacja, wysokie wymagania lub po prostu przekonanie mamy, że musi być w 100% idealną matką, a jej dziecko w każdych okolicznościach musi wyglądać jak słodziak. Ale eksperci radzą, aby w tym okresie sprecyzować swoje priorytety i, jeśli to konieczne, nieco zwolnić. "To, czego naprawdę potrzebuje kobieta, to stosunkowo niewiele. Przede wszystkim potrzebuje ciszy i spokoju - mówi prof. dr hab. n. med. Pavel Calda z Kliniki Ginekologii i Położnictwa I Wydziału Lekarskiego UK i VFN w Pradze.

Nie wstydź się prosić o pomoc

Wszystkie mamy chcą dla swoich dzieci jak najlepiej i być wspaniałymi matkami. Ale dążenie do doskonałości często im szkodzi. Do tego mamy mają tendencję do poświęcania się. Dla swych dzieci, dla partnera, dla rodziny... Często jednak zapominają o własnych potrzebach. I to jest poważny błąd. Czasem trzeba pomyśleć o sobie i naładować baterie. Tylko w ten sposób będziesz mogła znowu coś od siebie dać. I nie wstydź się prosić o pomoc, gdy czujesz, że brakuje Ci energii. Bycie mamą to nie obowiązek, to powołanie. A jest wiele rzeczy, w których chętnie pomoże Ci Twój partner, przyjaciele czy babcie. Zwrócenie się o pomoc w takim momencie to najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić dla siebie i swojego dziecka.

Internet jest fabryką marzeń

Współczesne mamy często odczuwają też presję społeczną dotyczącą tego, jak powinny wyglądać, jak powinny wychowywać swoje dziecko, ile dzieci powinny mieć, jak długo powinny je karmić piersią. Nie trzeba jednak iść za dyktatem otoczenia i zawsze myśleć o tym, czego się samemu chce. Fora internetowe i portale społecznościowe pełne są zdjęć idealnych mam. Ale uwierz mi, że w rzeczywistości tak nie jest. Technologia cyfrowa i filtry potrafią stworzyć idealną iluzję. Tylko iluzję. Gdybyś spotkała je na spacerze z wózkiem, zobaczyłabyś, że są takie same jak Ty.

Zafunduj sobie potrzebną ilość snu

Naucz się spać, kiedy Twój maluch śpi. Doświadczone mamy wiedzą, że to najlepszy i często jedyny sposób na odzyskanie sił. Miej na uwadze, że zwłaszcza w pierwszych miesiącach Twój dom może znajdować się w innym stanie, niż byś tego chciała. I że ważne jest, abyś była wypoczętą i zrelaksowana. Sen i odpoczynek również mają ogromny wpływ na ilość i jakość mleka matki. Przy stresie i braku snu będzie to wyraźnie widać na Twoim dziecku. A tego nie chcesz.